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4 Gründe, um Melatonin zu nehmen

 

Melatonin ist ein Hormon der Zirbeldrüse und wird aus der Vorstufe Serotonin gebildet. Es wird auch als Schlafhormon bezeichnet und steuert den Tag-Nacht-Rhythmus im Körper. Niedrige Melatoninwerte gehen unter anderem mit einer schlechten Tiefschlafphase und einem erhöhten Brustkrebsrisiko bei Frauen einher. Aber Schlafmangel und Schlafprobleme haben einen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden.

Anbei 4 Gründe, was Melatonin bewirken kann:

  • Melatonin verbessert deinen Tiefschlaf 
    Ohne Tiefschlafphase ist unsere Regeneration deutlich eingeschränkt. Melatonin hilft in die Tiefschlafphase zu kommen und fördert somit die Erholung.
  • Melatonin ist wichtig für Lernen und Gedächtnisleistung 
    Melatonin wirkt sich positiv auf den Hippocampus aus, der unter anderem für die Überführung von Informationen aus dem Kurzzeit- in das Langzeitgedächtnis ist.
  • Melatonin kann sich positiv auf den Fettverlust auswirken 
    Eine Studie konnte aufzeigen, dass Frauen durch den Konsum von 1-3mg Melatonin über einen Zeitraum von 12 Monaten zusätzlich 7% Fett verloren haben (im Vergleich zur Kontrollgruppe). Aber Vorsicht: nur Melantonin zu nehmen, ohne sonst etwas am Lebensstil zu ändern, führt natürlich nicht zu Gewichtsverlust.
  • Melatonin ist ein potentes Antioxidants 
    Melatonin kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und wirkt somit auch neurodegenerativen Erkrankungen und der Neuroinflammationen (Entzündung des Nervengewebes) entgegen. Es wirkt vor allem gegen mitochondrialen oxidativen Stress. Das macht Melatonin zu einem potenten Mittel zum Zellschutz.

Es ist unbestreitbar, dass ausreichend Schlaf immens wichtig ist. Wenn Du mehr wissen möchtest, lade Dir unser E-Book runter.

Und in unserem 10-Wochen Kurs nimmt Schlaf und Stressmanagement einen ganz wichtigen Platz ein. Eben weil es auch beim schlank werden und bleiben hilft.

In Anlehnung an den Artikel von Dr. Venelina Yovkova, veröffentlicht bei XING am 24.10.2017